Життя після кодування: як почати новий шлях без алкоголю
ЖИТТЯ ПІСЛЯ КОДУВАННЯ, АБО НОВИЙ ПОЧАТОК
Процес кодування людей, які страждають від алкоголізму, не є чарівним рішенням, яке здатне вирішити всі пов’язані з цією проблемою складнощі. Це можливість почати все спочатку, повернути те, що було втрачено через зловживання алкоголем.
Життя після кодування – це старт нової дороги, де вам доведеться налагоджувати все заново, відкриваючи для себе яскраві емоції та новий досвід без алкоголю, спираючись лише на реальні події та відчуття.
ЩО НЕОБХІДНО ЗНАТИ ПІСЛЯ КОДУВАННЯ ВІД АЛКОГОЛІЗМУ
Після кодування стан тверезості може викликати почуття розгубленості та незвичності, проте з часом ці відчуття стають більш впевненими, а радість від досягнень зростає. Не варто забувати, що кодування усуває фізичну тягу до алкоголю, але причини, що призвели до алкоголізму, залишаються: стрес, почуття самотності, образа, нудьга, нездатність справлятися з емоціями. Тому фахівці не вважають кодування остаточним етапом лікування, наголошуючи на необхідності подальшої підтримки з боку психологів, психотерапевтів, а також близьких, які допомагатимуть на кожному кроці, поки тверезість не стане вашою звичкою і частиною нового життя.
Згідно з практичним досвідом, після кодування потрібно буде наново налаштувати стосунки вдома, на роботі та з оточуючими. Саме в цей час консультації фахівців стають критично важливими: з їхньою допомогою ви навчитесь новим, здоровим способам боротьби зі стресом, гнівом, смутком, а також радістю (так, навіть із радістю), переживати всі ці емоційні моменти без колишнього допінгу у вигляді алкоголю.
В період адаптації експерти радять ввести нові звички та ритуали, які допоможуть вам утримуватись від алкоголю: займатись спортом, хобі, прогулюватись перед сном, практикувати медитацію – усе, що допоможе вам не думати про старі звички, пов’язані з алкоголем.
Реклама
Також не слід забувати, що після кодування починається важкий, але критично важливий етап відновлення довіри: вам і вашим близьким потрібно вчитись відкрито говорити про свої почуття, просити вибачення, показувати зміни не словами, а ділами. Також важливо змінити оточення, яке спонукало до вживання алкоголю.
Разом із цим дбайте про себе, свої потреби, емоційне та фізичне здоров’я:
* достатньо спіть;
* дотримуйтесь правильного харчування;
* дозволяйте собі радуватися дрібницям.
Завдяки цим змінам ваше життя після кодування може стати повноцінним та щасливим, де алкоголь більше не відіграє домінуючу роль. Це важливий шлях до покращення якості життя, який варто пройти.
