Перехід на літній час в Україні: коли і як це вплине на здоров’я людей

Коли в Україні переводять годинники на літній час і як це впливає на організм

Жителі Полтавщини, так само як і всі українці, переведуть годинники на літній час у ніч із 29 на 30 березня. Цей перехід відбувається на годину вперед о 3:00 за київським часом. Часові зміни можуть мати вплив на стан здоров’я людини.

Про це розповіла сімейна лікарка Марія Гвоздик.

В Україні годинники переводять на літній та зимовий час відповідно до постанови Кабінету Міністрів 1996 року. Основна мета цього переходу — економія електроенергії. Навесні ці зміни здійснюють у останню неділю березня.

Які ж наслідки переходу на літній час для людини? Згідно з інформацією лікарки, в чутливих людей можуть виникати короткострокові порушення стану здоров’я. Це може проявлятися у погіршенні сну, підвищеній втомі та сонливості, а також викликати зміни настрою, зниження концентрації уваги та апетиту.

Щоб мінімізувати ці наслідки, важливо скоригувати свій розклад:
1. Лягати спати на годину раніше, починаючи за кілька днів до переведення годинників;
2. Якщо можливо, виділяти час на денний сон;
3. Протягом дня вживати більше зеленого чаю для підтримки енергії;
4. Продовжувати займатися спортом і активним відпочинком;
5. У перший тиждень рекомендується уникати стресових ситуацій і перевантаження на роботі.

У минулому році перехід на зимовий час в Україні відбувся 27 жовтня. Протягом періоду Незалежності країни було кілька спроб скасувати перехід на літній та зимовий час. Остання така ідея виникала у 2021 році, коли в березні Верховна Рада не змогла прийняти рішення про скасування переведення годинників, а відповідний законопроєкт був відправлений на повторне друге читання.

Таким чином, населення України знову готується до зміни часу, з обережністю ставлячись до можливих наслідків для свого здоров’я.